В.Козаренко

Введение в психотехнику

Что такое психотехника и для чего нужны психотехнические упражнения? Психология выделяет несколько психических процессов у человека: память, внимание, мышление, представление, ощущение. Психотехнические упражнения направлены на тренировку разных характеристик отдельных психических процессов.

Здесь можно сравнить психотехнику с силовой тренировкой. Для достижения высоких результатов в спорте спортсмен выполняет много разнообразных упражнений: отдельно прорабатывается каждая группа мышц, выполняются упражнения на растяжение мышц, на увеличение подвижности суставов. Существуют специальные упражнения на выработку скоростной силы, максимальной силы, взрывной силы, силовой выносливости. В график тренировки обязательно включаются и общеразвивающие упражнения, такие как бег, плавание, разнообразные подвижные игры на свежем воздухе. И специальные упражнения, специфические для каждого отдельного вида спорта. Секрет высокого спортивного мастерства и отличной физической формы заключается именно в регулярном и целенаправленном выполнении большого количества разнообразных упражнений, тренирующих различные органы тела, и разные физиологические процессы. Нельзя придумать какое-то одно, универсальное упражнение, выполняя которое человек смог бы достичь высоких спортивных результатов. Это очевидно.

Все выше сказанное в полной мере можно отнести и к интеллектуальной тренировке. Нет общего рецепта достижения высокого интеллекта, нет одного универсального упражнения, позволяющего развивать память или мышление. Интеллектуальная деятельность включает в себя большое разнообразие действий, осуществление которых реализуется согласованной деятельностью различных психических функций мозга. Поэтому для достижения высокой интеллектуальной формы, необходимо регулярно и целенаправленно прорабатывать отдельные характеристики каждого психического процесса.

В начале вам будут даны самые необходимые упражнения, тренирующие те функции мозга, которые используются непосредственно в процессе запоминания информации с помощью методов мнемотехники. В будущих обновлениях сайта мы расширим тему психотехники и займемся более подробной проработкой психических процессов.

Психотехника подобна силовой тренировке в спорте. После выполнения психотехнических упражнения у вас появляется «мозговая сила» и любые упражнения на запоминание и припоминание информации выполнять значительно легче.

Начинающему мнемонисту в первую очередь необходимо сконцентрировать усилия на тренировке:

• визуального мышления;
• устойчивости внимания.

Эти характеристики являются наиболее важными для процесса мнемонического запоминания.

Психотехнические упражнения часто выполняются в комплексе с релаксационными упражнениями, упражнениями из аутогенной тренировки.

Ниже приводится несколько упражнений. Выполняйте их последовательно перед выполнением мнемотехнических упражнений.

Психотехнические упражнения обязательно следует выполнять тем людям, кто испытывает трудности с концентрацией вниманием, у кого высокий процент внутреннего напряжения психики (дистресс), кто затрудняется представлять яркие зрительные образы и манипулировать ими в своем воображении.