Содержание книги

Часть 1: Вот из этого сделана память

1. 28 глав, которые помогут улучшить память

О Бонапарте и Рузвельте
Наполеон помнил
Рузвельт пользовался шпаргалкой
Обладали ли они выдающимся умом?
Хорошенько запомните это
И все-таки, что такое память?
Самое начало
Кто же это такая?
Ваши органы чувств и вы
Главное - глаза
И все это - только электрический ток?
Роковой миг
Я же помнил, помнил это, только...
Действительно ли это так уж важно?
Как улучшить память
Может быть, дело всего лишь в концентрации?
Как выучить свою роль
Сенсорная память очень важна
Настройка нервных связей
Как найти девушку?
Как поймать ускользающую мысль
Используй, или потеряешь

2. Жить - значит помнить

Человек, лишенный памяти
У него исчезла способность сохранять память о текущих событиях
Его моторная память сохранилась
Правда ли, что деревья помнят?
Но есть ли у них память?
Как же тогда они научились всему этому?
Будьте осторожны со своей ДНК
Кто обладает "программной" памятью?
Лев Андрокла, гуси Конрада Лоренца и ваша собака
Память тела

3. Она есть у птиц, она есть у пчел

Билатеральная симметрия
Способность думать
Все дело в руках
Или нет?
А может дело в глазах?
Смертельная игра в пятнашки
Чтобы выжить, надо думать
На свету и в тени
Некоторые животные могут есть все что угодно
Ты пчела, моя пчела!
В конце концов, и некоторые птицы не так глупы
Птицы, которые решают задачи

4. Она есть даже у образованных ПК

Еще одна история про войну
Требуются Таблицы дальностей и прицелов
Требуется электронная машина
Как компьютер запоминает
Архитекторы проектируют не только дома
О, это так похоже на меня!
Когда вы в последний раз обновляли свои программы2
Кто был преемником Павла 1?
Связанные события
Какая разница между компьютером, пауком и гением?

Часть 2: Тело и душа

5. Мозг: зачем он нам нужен?

Несколько слов о памяти
Посмотрим, как устроен мозг
Стволовая часть мозга
Продолговатый мозг
Варолиев мост и средний мозг
Мозжечок и базальные ганглии
Лимбическая система
Кора головного мозга
Где обитает душа?
Мозг - это разум, разум - это мозг
Вырезать волю
Зона Брока
Зона Вернике
Откуда исходят действия

6. Дыра в голове

Несчастный случай с Финеасом Гейджем
Психические изменения
Для Гейджа - трагедия, для исследований мозга - удача
Шимпанзе указывают путь
Новая встреча с ГМ
Дрель, шпатели и серебряная проволока
Скрытая намять
На долгие времена
БА-БАХ! Летний день и мне пять лет
Это напоминает мне времена...
Запах ушедшей любви
Тревожащая сила стресса

7. О болезни и здоровье

Наш хорошо защищенный мозг
Серьезное ухудшение памяти - это ненормально
Забыто все
Болезнь доктора Альцгеймера
Эпидемия среди стариков
Симптомы
Вторая стадия
Третья стадия
Лечение болезни Альцгеймера
Другие болезни, влияющие на память
Опухоли мозга
Инсульты
Другие возможности
Обратимая деменция

8. От кратковременной к долговременной

Сколькими видами памяти мы в действительности обладаем?
Уроки, преподанные травмированным мозгом
Три - это очень хорошая цифра
Что же мне со всем этим делать?
Я правда, правда хочу запомнить!
Почему цифры такие разные?
О каком из видов долговременной памяти вы говорили?
Рефлекторная память
Событийная память
Абстрактная память
Одно или другое - а лучше оба вместе
Кусочек пирога с туманикой
Сколько раз?
Студенты, достаньте ваши зачетки!
Вспомнить то, что важно
Как найти всю эту информацию?

9. Питание и память

Ешьте, пейте и запоминайте
Здоровое тело
Теперь несколько запретов
Основная пища для мозга
История с витаминами
Витамины группы В
Витамин С
Витамин Е
Антиоксиданты
Другие питательные вещества
Холин и лецитин
Усиливающие память агенты
Гинкго двулопастный
Дозировка
Побочные эффекты
ДГЭА
Дозировка
Некоторые другие из известных нам
Лечение еще не найдено

Часть 3: Об истине и о памяти

10. Я все видел

Трагедия в детском саду МакМартин
Д-р Варендонк
Номер четвертый, шаг вперед и усмехнитесь
"Прокурор скрыл вещественные доказательства
и отправил 67 человек в камеру смертников"

11. Поживем - увидим

"Иван Грозный"
Подождите минутку
Что же мы знаем?
"Он чуть не налетел на меня я никогда не забуду этого"
История с летающим человеком

12. Когда вы проснетесь, вы вспомните

Наведенная память
Воспоминания детства золотого
Доктор Лофтус вспоминает
Выйти из автобуса
Спите... Спите... Спите...
Сероватые существа
Контакты двух различных видов
Обманывающиеся
Тайная жизнь
Но мы все гипнотизируем
Теперь я вспоминаю - мой папочка изнасиловал меня
Да я хорошо помню это

13. Удивительная память

Пуля в мозгу
Близорукий дирижер
Гайдн, Соуза и Бадди Болден
Мне действительно нужна эта работа!
Дают - бери
"Разве другие люди не делают то же самое?"

14. Давайте посмотрим на вашу память

Тест А
1. Назовите этот предмет - первая буква
2. Назовите этот предмет - последняя буква
3. Слова слова, слова
4. И еще несколько слов
5. Вот вам небольшой список слов
6. А вот еще один похожий список
7. Что мы знаем о тех, кого мы любим2
8. Зрительные или слуховые

Тест Б
1. Цифры цифры, цифры
2. Ырфиц, ырфиц, ырфиц
3. Дама с топором
4. Что это такое?
5. Списочек

Положите карандаши!
1. Цифры, цифры, цифры
2. Ырфиц ырфиц ырфиц
3. Дама с топором
4. Что это такое?
5. Списочек

Часть 4: Постарайтесь запомнить

15. Слушайте, говорите, пишите, запоминайте

Метод цепочек
Игра "Расскажи историю"
Наша игра
Дело с дюжиной ключей
Системы слов-вешалок
Используйте рифму
И, наконец можно использовать алфавит

16. Лицо в толпе

Скажите мы раньше не встречались?
Что в имени твоем?
Тройственный урок
Повторить имя
Как это все связать?
Конечно, я помню вас разве я могу забыть ваше лицо?
Чем глупее тем лучше

17. Я знаю твой номер

Помнить числа
Берем число
Разбиваем его на группы
Если бы это было так просто
Теперь обещанный подарок
Цифровой алфавит
Что это такое?
Давайте скорее посмотрим, как пользоваться этим методом!
Четыре голых акробата выскочили из кекса.
Одно-два числа
Несколько номеров для практики
Некоторые возможные варианты
Вернемся к списку "Первых воскресений"

18. Он составляет список

Список
Поход за продуктами
Индийский мнемонист
Удобный случай для повторения, маэстро!
Еще один пример, просто для практики
Выходим за первый десяток
Разнородные списки

19. Каждый отличный студент

Помнить, чтобы помнить
Магия ума профессора Менто
Что плохого в мнемонике?
"Учить приходится не меньше, а больше!
"Запомнить - это не значит понять"
"Это же просто обман"
"Все это можно использовать только для списков конкретных вещей"
"А как же абстрактные понятия?"
Некоторые любимые акронимы
Радуга
Атмосфера
Солнечная система
Зоология
Британское дворянство
Код резисторов
р(пи)
Вперед!

Часть 5: Использовать память для улучшения ваших навыков

20. Кое-что о числах

Итак, кто же все-таки считает?
Краткий визит в античный Рим
Другие системы счисления
ЭНИАК и все-все-все
Назад к старой доброй десятичной системе
Некоторые длины и высоты
Реки
Горы
Карты говорят нам
У нас есть система
Аист, сани, изюм
Сюжетная линия истории
Целая колода

21. Собачьи галеты

Милая, я забыл билеты
Положить одну вещь рядом с другими
Метод веревочки
Метод узелков
Метод визуализации
Брать подсказки из окружения
Сила концентрации
Погодите-ка, ребята!
Хороший, добрый удар по голове
Не обязательно биться головой
Это тоже в помощь Хильдегард
Это правда волшебство?

22. Я бы хотела поблагодарить комитет

Выберите, соберите, рассортируйте, приведите в порядок и развейте
Четыре способа произнести речь
"Вы чудом меня поймали..."
"Я написал текст выступления вчера вечером..."
Глаз видит
Выступать по заметкам
Можно следующую карточку?
Летим на Марс
Китайская шкатулка Ленни Брюса
"Как бы мне хотелось пойти в Карнеги Холл в моей..."

23. В фокусе - локусы

Размещение, размещение, размещение
Где я?
Для вас, болельщики
Играть на номерах
Наш бейсбольный список
Столько списков, сколько вам требуется
Плодите и размножайте в поте лица своего
Мы снова, снова дома!
Разговор начинается дома
Сразу четыре
Прогулка по дому

24. На работе

Извините, с кем я говорю?
Башмаки? Я ношу башмаки
"Добро пожаловать к нам, рады видеть вас в нашей команде!"
И еще одно
Занавес поднимается
Рожденный в сундуке
Пьеса - это вещь
Длинные речи
Пигмалион
Какова бы ни была речь
Когда я смотрю на этот большой зал

Часть б: Запоминание и забывание

25. Комната Трайны

Комната Трайны
Метод БУМС
Большие
Упорядочить
Малые
Сколько там было всего?
Зачем это, в конце концов, нужно?
Ну и зачем это нужно?
Умение оценить детали
Чем больше деталей, тем лучше
Далекий звук серебряных рожков

26. У меня есть маленький список

Счастливая семерка
Маленький народец
Семь чудес света
Билль о правах
Американский город Бил-о-Райт
Свобода в действии

27. Воды Леты

"Я сделал шаг, а потом я сделал еще один"
Все эти маленькие уютные местечки
"Я знаю, я знаю это!"
Выучить вновь
"Но я хочу забыть это!"
"Да, да, как это называется..."

28. Последний этап

Краткий обзор, почти ничего нового
Время неожиданного теста
Тест
Несколько соображений по поводу тестов
И в заключение
Наша любимая святая встречает королеву воинов
Я слышу рапсодию
Покидая эти священные стены
Современные Шерешевские
Дамы и господа! Президенты Соединенных Штатов!

Приложения

А. Словарь
Б. Мнемонический список слов от 1 до 100
В. Избранная библиография
Указатель

4 ноября 2003