В.Козаренко

Упражнение «Дыхание»

Сядьте удобно, расслабьтесь, закройте глаза и сосредоточьте внимание на своем дыхании. Дышите как обычно. Просто наблюдайте за этим процессом как бы со стороны. Ритм вашего дыхания не должен нарушаться. Старайтесь ни о чем не думать. Просто равнодушно наблюдайте за своим дыханием.

Если ваше дыхание замедляется или ускоряется, то упражнение выполняется неправильно. Процесс дыхания обычно протекает без вашего сознательного контроля. Не пытайтесь его контролировать, просто наблюдайте за своим дыханием.

Время выполнения упражнения - 1-2 минуты.